Mit tanulhatok?

A Harmónia Tai Chi Retreat egy olyan átfogó programot kínál vendégei számára, amely a belső jólét megteremtésére, az egészségmegőrzésre, illetve az egészségi állapot javítására és önmagunk teljes körű fejlesztésére irányul. Az ősi távolkeleti harcművészetek hatékony rendszerét a modern pszichológia eszközeivel ötvözve törekszünk mindezt megvalósítani. A fentebb látható napi ütemtervet úgy állítottuk össze, hogy

megfelelő arányú edzést és pihenőidőt biztosít.

Mivel minden látogatónk különböző célból és eltérő személyes érdeklődéssel érkezik, mindenki szabadon eldöntheti, hogy mely tevékenységekben szeretne részt venni. Annak érdekében, hogy látogatóink a programunk minden előnyét kiélvezhessék, a reggeli Tai Chi órákon és legalább egy másik szabadon választott órán való részvétel mindenki számára ajánlott. Az egyéni coaching ülések az órák között vagy helyett ütemezhetők.

A Tai Chi adott mozdulatok rendszerszerű kombinációjából áll, ezeket a szabályszerű mozdulatsorokat nevezzük formagyakorlatoknak. A formagyakorlatok nagyon változatosak és összetettek.

Az adott gyakorlatsor megtanulása során javítjuk az egyensúlyérzékünket, testtartásunkat, megtanuljuk ellazítani a testünket, fejlesztjük a koordinációs képességünket és erősítjük izmainkat.

Ezenkívül minden mozdulatnak van harcművészeti alkalmazása, amelyeket egy partnerrel gyakorolhatunk.

A Harmónia Tai Chi Retreat alap formagyakorlat az első kombináció, amelyet minden látogató megtanul. A gyakorlatsort kifejezetten relaxáció céljára fejlesztette ki Friso Halbertsma mesterével, Guo Xinmin-nel együttműködve. Ez az

egyedi formagyakorlat magában foglalja a Tai Chi összes lényegi elemét, ugyanakkor egyszerű és rövid idő alatt elsajátítható.

Úgy lett megalkotva, hogy a teljesen kezdők számára is elérhetővé tegye a Tai Chi összes jótékony hatását. Van benne kihívás, ugyanakkor mégis könnyen tanulható. Négy fő részre tagolható, a gyakorlatsor négy-öt óra alatt teljes egészében elsajátítható.

Az alapgyakorlat mellett számos egyéb, a Tai Chi különböző irányzataiból származó formagyakorlat is megtanulható nálunk. A teljesség igénye nélkül néhány példa a Harmónia Tai Chi Retreat kínálatából: Yang és Chen stílus Tai Chi ököl, Tai Chi kard, Tai Chi legyező és Tai Chi labda formagyakorlatok.