Mi a Qigong?

A Qigong egy ősi kínai edzésforma, melynek eredete több ezer évvel ezelőttre vezethető vissza. A Qigong elméletének középpontjában az áll, hogy a világegyetemben mindent – beleértve az emberi testet – átjár az (élet)energia. A kínai nyelvben ennek az egyetemes energiának a neve „Qi” (ejtsd: csi). A Qigong szó két tagból tevődik össze: a „Qi” jelentése energia, a „Gong” szó a kínai nyelvben minden olyan készségre vagy edzésformára használatos, amelynek elsajátítása hosszú időt, nagy erőfeszítést és sok türelmet igényel. Szabad fordításban tehát

a Qigong egy olyan időt, kitartást és türelmet igénylő edzésforma, melynek középpontjában az energia megmunkálása áll.

A Qigonghoz hasonlóan a hagyományos kínai gyógyászat szintén azon a meggyőződésen alapul, hogy az egészség az életenergia akadálytalan és kiegyensúlyozott áramlásából, és a test megfelelő karbantartásából adódik. Ezzel analóg módon mindenféle megbetegedés, kóros elváltozás hátterében a Qi pangása, gátakba ütköző áramlása áll. A Qigong központi gondolata, hogy a kiegyensúlyozott, egészséges étkezés, a tiszta és nyugodt elme és a rendszeresen végzett megfelelő testedzés eredményeként természetes módon nagyon egészségessé válunk.

A Qigong gyakorlatok rendszeres végzésével hozzájárulunk a testi, lelki és szellemi egészség megőrzéséhez, fokozásához

és magasabb fejlettségi szinteket érhetünk el az életünk számos területén. A Qigong gyakorlásával megtanuljuk ellazítani a testünket, kialakítjuk az egészséges testtartást, elsajátítjuk a mély és teljes légzéstechnikát. Fokozzuk szellemi koncentrációs képességünket és megtanuljuk lecsendesíteni elménket. Spirituális szinten pedig elérhetjük a belső béke és megvilágosodás állapotát. A Qigong rendszeres gyakorlásával sokkal fogékonyabbá válunk és jobban érzékeljük az energia áramlását saját testünkben és más dolgokban egyaránt. A Qigong gyakorlatok fejlesztik ezt a tudatunkban és testünkben mélyen rejlő képességet.

A Qigongot arra is lehet használni, hogy belülről erősítsük testünket, és akár emberfeletti erőt is kifejleszthetünk saját testünkben. A Qigong ezen alkalmazási területét “kemény Qigongnak” nevezik, és a harcművészetekben használják. Az alábbi videón egy kemény Qigong bemutató tekinthető meg.

A Harmónia Tai Chi Retreatben a Qigong gyakorlatok végzésének a fő célja az egészségmegőrzés, relaxálás és a spirituális fejlődés támogatása. A Qigong három fő végzési módját gyakoroljuk, melyek az ülő, álló és mozgó Qigong.
A nálunk tanulható mozgó Qigong gyakorlatsort az oktató, Friso Halbertsma saját tapasztalatait és szaktudását alapul véve úgy állította össze, hogy

könnyű megtanulni, mégis gazdag és hatékony Qigong-élményt nyújt mindenki számára.

A maximális hatékonyság eléréséhez a mozgó Qigong gyakorlatsor egy álló Qigong résszel zárul. Az ülő és álló Qigong órákon hosszabb időt adott pozícióban mozdulatlan ülő, illetve álló helyzetben töltünk, miközben a testünkben való energiaáramlásra, a légzésünkre és testünk ellazítására koncentrálunk. A Qigong összes formája életkortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki által végezhető, és a Qigong számos pozitív hatása mindenki számára elérhető.

Az oktató Jin Gang Li Gong Qigong vonal 25. generációs örököse. Friso Halbertsma „kemény Qigong” és a belső egészség megőrzésére, spirituális fejlődésre használatos Qigong tudását személyes szóbeli közvetítéssel és intenzív gyakorlással szerezte Kínában az egyik legnevesebb mestertől.